Neuro Yoga: Was bedeutet Somatic Release und was erwartet dich in meinen Klassen?

Stell dir vor, du bewegst dich beim Yoga genau so, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Du atmest in deinem Rhythmus. Es gibt kein Richtig und kein Falsch. Nur Raum für deine Impulse, für Lösen, Fließen, Sein.

Spürst du beim Lesen dieser Zeilen vielleicht schon ein inneres Leichterwerden? Wie sich dein Nervensystem wie einen Schritt zurücklehnt?

Genau das beschreibt das Erleben, das mir in meinen Yogaklassen wichtig ist.

Neuro Yoga: Neurofriendly- & Somatic Release-Prinzipien

Wie können wir das erfahren? Durch Yoga, das auf Neurofriendly- & Somatic Release-Prinzipien basiert. Diese orientieren sich an Erkenntnissen aus der Neuro-wissenschaft und unterstützen das Nervensystem dabei, leichter in die (Selbst)-Regulation zu finden.

✨ Neurofriendly = der sichere, haltende Rahmen

✨ Somatic Release = das, was darin passiert

Neurofriendly bedeutet für mich: in meinen Yogaklassen halte ich einen Raum, der Sicherheit, Flexibilität und Wertfreiheit ermöglicht. Gerade für Menschen mit einem sensibleren, schneller überreizten oder dysregulierten Nervensystem kann das sehr unterstützend sein, um leichter in einen balancierteren Zustand zu kommen.

Somatic Release heißt: Mit allem sein, was gerade da ist und dabei tief in das Körpergefühl eintauchen. Das kann bedeuten: spontanen (Bewegungs-)Impulsen zu folgen, Mikrobewegungen zuzulassen. Den Atem als Begleiter nutzen. Das kann auch sein: absolute (innere) Stille. Ein sanftes Schwingen, Gähnen, Seufzen.

Es geht darum, festgehaltene Spannungen, Blockaden oder Energie wahrzunehmen – und ihnen Raum zu geben, sich zu lösen.

Wie fühlt sich diese Praxis für dich an? 🙏 Wenn du spürst: Das könnte mir guttun, dann bist du herzlich in meinen Yogaklassen willkommen. 🤍